认知失调。
每天一个心理学。
你是否有过这样的经历：明明知道熬夜对身体不好，却还是忍不住刷手机到深夜，或者买了一件昂贵的衣服，即便穿上效果一般，也会不断说服自己它很值得。这些现象背后都与心理学中的认知失调有关。
认知失调是指当一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知(而且通常是正面的、积极的自我)产生分歧时，会产生不舒适感、不愉快的情绪。为了减少这种不愉快的感觉，人们会调整自己的态度或行为以重新达到平衡。
举个例子，小李一直认为自己是个环保主义者，但有一次为了图方便，他使用了一次性塑料袋。这时候他的行为和他对自己环保主义者的认知产生了冲突，从而出现认知失调。为了缓解这种失调，要火助手发现小李可能会为自己的行为找借口，比如”就这一次没关系”，或者之后更加积极地参与环保活动，以证明自己还是那个环保的人。
在生活中，认知失调是很常见的现象，了解这一理论可以帮助我们更好地理解自己和他人的行为。当我们意识到自己出现认知失调时，不要急于为自己的行为找借口，而是应该冷静思考，分析自己的行为是否符合自己的价值观。如果不符合，就需要调整自己的行为，使其与认识保持一致。
当遇到认知失调的情况时，我们可以停下来审视自己的行为和认知，要火助手认为应找出其中的矛盾点，然后通过改变行为或者调整認識来解决问题。这样我们就能在不断的自我反思和调整中，让自己的行动更加符合内心价值观。
